Drehmoment & Wendepunkt
Der Podcast für alle, die noch nicht fertig sind. Mit Sport, Gesundheit, Ernährung, Spaß an Fitness und dem Leben ;-)
Wir sind Christian Anderl und Daniel Lustig.
Ein 50 jähriger Papa und Fotograf, der die letzten 15 Jahre zu viel gesessen ist und ein Ausdauer Coach, der Athleten mit der richtigen Mischung aus Schlaf, Ernährung und Training zu Höchstleistungen bringt.
Mit diesem Podcast wollen wir nicht zuletzt zeigen, wie einfach es sein kann auf seine Gesundheit zu achten und auf entspannte weise wesentlich Leistungsfähiger zu werden.
Auch als Video Podcast: https://youtube.com/playlist?list=PLb_lU_kpWy81dTIY72ufgXn-ZEpxDY7ef&si=8f26A6co07J5ZrNz
Drehmoment & Wendepunkt
#032 - Wickinger, Tempeltänzer und falsches Training. Ein kleiner, intensiver Faszien-Exkurs
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Sitzen ist das neue Rauchen und dein Becken zahlt den Preis. In dieser Folge sprechen wir mit Faszien-Expertin Nina Prankl über ein Problem, das besonders Männer kennen: die steife Hüftregion, die trotz Krafttraining nicht besser wird, sondern schlimmer.
Das erfährst du in dieser Folge:
- Warum Faszien mehr sind als nur "Bindegewebe"
- Der Unterschied zwischen Wikinger-Typ und Tempeltänzer-Typ
- Warum Hydration ohne Bewegung nichts bringt
- Weshalb Krafttraining ohne Mobilisation nach hinten losgeht
- Praktische Tipps: vom Boden-Sitzen bis zur 90/90-Hüftmobilisation
Nina erklärt, warum viele von uns in ihren Haltungsmustern trainieren und damit genau die Probleme verstärken, die sie eigentlich lösen wollen.
Spoiler: Daniel ist Wickinger, bei Christian sind Oberkörper und Beine Tempeltänzer, aber das Becken spielt Wikinger – und das passt nicht zusammen.
