Drehmoment & Wendepunkt
Der Podcast für alle, die noch nicht fertig sind. Mit Sport, Gesundheit, Ernährung, Spaß an Fitness und dem Leben ;-)
Wir sind Christian Anderl und Daniel Lustig.
Ein 50 jähriger Papa und Fotograf, der die letzten 15 Jahre zu viel gesessen ist und ein Ausdauer Coach, der Athleten mit der richtigen Mischung aus Schlaf, Ernährung und Training zu Höchstleistungen bringt.
Mit diesem Podcast wollen wir nicht zuletzt zeigen, wie einfach es sein kann auf seine Gesundheit zu achten und auf entspannte weise wesentlich Leistungsfähiger zu werden.
Auch als Video Podcast: https://youtube.com/playlist?list=PLb_lU_kpWy81dTIY72ufgXn-ZEpxDY7ef&si=8f26A6co07J5ZrNz
Drehmoment & Wendepunkt
#025 - Cardiatic Drift - Wenn der Puls davon läuft
Christian startet locker mit 125 Puls und kommt nach 90 Minuten mit 140 nach Hause – ein klassischer Cardiac Drift.
Aber was bedeutet das eigentlich? Und wann ist das noch Grundlage – oder schon drüber?
Daniel erklärt, was hinter dem Phänomen steckt:
👉 Hydration & Thermoregulation – je fitter du wirst, desto mehr schwitzt du! (Christian hätte das Gegenteil erwartet 😅)
👉 Kohlenhydratversorgung – Energieversorgung im Langzeittraining
👉 Intensitätskontrolle – wann dein „locker“ gar nicht mehr so locker ist
👉 Power-to-Heartrate – wie du Drift objektiv messen kannst
👉 Messdifferenzen – warum dein Powermeter indoor vs. outdoor manchmal lügt
👉 und sogar der negative Cardiac Drift wird erklärt!
Ganz nebenbei entdeckt Christian das Airbike – und ist verblüfft, was das Ding wirklich macht 😄
📈 Was du mitnimmst:
– Warum dein Puls ansteigt, obwohl du gleich trittst
– Wie du Cardiac Drift erkennst und nutzt
– Und wie du mit smarter Ernährung & Kühlung gegensteuerst
💬 Schreib uns in die Kommentare:
Kennst du deinen Cardiac Drift? Und wie reagierst du darauf im Training?
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