Drehmoment & Wendepunkt
Der Podcast für alle, die noch nicht fertig sind. Mit Sport, Gesundheit, Ernährung, Spaß an Fitness und dem Leben ;-)
Wir sind Christian Anderl und Daniel Lustig.
Ein 50 jähriger Papa und Fotograf, der die letzten 15 Jahre zu viel gesessen ist und ein Ausdauer Coach, der Athleten mit der richtigen Mischung aus Schlaf, Ernährung und Training zu Höchstleistungen bringt.
Mit diesem Podcast wollen wir nicht zuletzt zeigen, wie einfach es sein kann auf seine Gesundheit zu achten und auf entspannte weise wesentlich Leistungsfähiger zu werden.
Auch als Video Podcast: https://youtube.com/playlist?list=PLb_lU_kpWy81dTIY72ufgXn-ZEpxDY7ef&si=8f26A6co07J5ZrNz
Drehmoment & Wendepunkt
#024 - RPE - Das unterschätzte Tool im Training
🎙 Wie hart war’s wirklich?
In dieser Episode sprechen wir über das Trainingsfeedback in TrainingPeaks – von RPE (Rate of Perceived Exertion) bis zu den altbekannten Smileys.
Christian erzählt, warum seine persönliche „10 von 10“ immer noch die Spiro ist („Um Gotteswillen!“ 🤣),
und Daniel erklärt, wie man RPE-Bandbreiten richtig einschätzt – ohne richtig oder falsch.
Denn am Ende zählt nicht, ob du 7 oder 8 einträgst,
sondern: 👉 Wie war der schlimmste Moment deines Trainings wirklich?
📈 Was du mitnimmst:
– Wie du RPE sinnvoll nutzt
– Warum Gefühl manchmal mehr sagt als Watt
– Und wie ehrliches Feedback dein Coaching verbessert
💬 Schreib uns in die Kommentare:
Wie bewertest du dein Training – eher kopfgesteuert oder nach Gefühl?
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