Drehmoment & Wendepunkt
Der Podcast für alle, die noch nicht fertig sind. Mit Sport, Gesundheit, Ernährung, Spaß an Fitness und dem Leben ;-)
Wir sind Christian Anderl und Daniel Lustig.
Ein 50 jähriger Papa und Fotograf, der die letzten 15 Jahre zu viel gesessen ist und ein Ausdauer Coach, der Athleten mit der richtigen Mischung aus Schlaf, Ernährung und Training zu Höchstleistungen bringt.
Mit diesem Podcast wollen wir nicht zuletzt zeigen, wie einfach es sein kann auf seine Gesundheit zu achten und auf entspannte weise wesentlich Leistungsfähiger zu werden.
Auch als Video Podcast: https://youtube.com/playlist?list=PLb_lU_kpWy81dTIY72ufgXn-ZEpxDY7ef&si=8f26A6co07J5ZrNz
Drehmoment & Wendepunkt
#007 - Gutes Training beginnt schon VOR dem Training
„Was soll ich eigentlich vor dem Radfahren essen?“ – Christian will’s genau wissen.
In dieser Folge geht’s um Preworkout-Nutrition – also darum, wie du deinen Körper vor dem Training richtig versorgst. Denn es macht einen Unterschied, ob du locker rollen oder ballern willst. Fettstoffwechseltraining oder Intervalle? Nüchtern oder mit Semmel?
Ich räume auf mit „Das musst du dir erst verdienen“ und erkläre:
– Warum Nüchterntraining nicht für jede_n geeignet ist (besonders für Frauen im Zyklus)
– Wieso der Körper bei zu intensiven Einheiten sonst lieber Protein statt Fett verbrennt
– Und wie Kohlenhydrate sogar schon im Mund wirken – Stichwort mouth rinsing
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